-–убрики

 -ћузыка

 -¬сегда под рукой

[Ётот ролик находитс€ на заблокированном домене]

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Diannka

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 08.03.2011
«аписей: 1624
 омментариев: 1683
Ќаписано: 3687

 акие продукты помогают стать "шоколадной"?

ƒневник

ѕ€тница, 27 —ент€бр€ 2013 г. 18:07 + в цитатник
i1 (218x150, 7Kb)
“е, в которых в избытке содержатс€ каротиноиды. Ёти вещества обладают удивительным свойством. ќни придают коже при€тный оттенок загара. ѕри этом неважно Ч находимс€ мы на солнце или нет. » такой Ђкосметическийї эффект сочетаетс€ с пользой дл€ здоровь€.  аротиноиды помогают коже вырабатывать меланины Ч защитный пигмент, который работает как зонтик от солнца и отражает вредный ультрафиолет.

¬ажно! Ќе старайтесь съесть побольше, иначе легкий оттенок загара может сменитьс€ желтизной. ≈сли вы беременны этой диеты вообще стоит избегать.

–ыба. ¬ыбирайте жирные сорта Ч семгу, форель, угорь, скумбрию. ќни содержат много витамина ≈, который усиливает действие каротиноидов. —ъедайте по 100 г рыбы в день. ¬итамин ≈ не только улучшает кожу, но и остановит процессы старени€.

ќблепиха. ѕеретирайте €годы с сахаром 1:1 и съедайте по 1 ст. л. в день. ¬ пор€дке будет не только ваша кожа, но и ногти и волосы.

—ливочное масло. ќно содержит жиры, которые помогают организму усваивать каротиноиды. Ќужно его совсем немного. —ъедайте по 1-2 ч. ложки в день. “ак полезные вещества быстрее накоп€тс€ в организме, а тали€ не пострадает.

ћорковь.  роме при€тного оттенка кожи этот овощ подарит отменное здоровье Ч будет защищать от простудных инфекций и даже укрепит ваши суставы. „тобы добитьс€ эффекта, необходимо съедать по 2-3 морковки в день.

—ливки. ≈ще один продукт, который помогает организму усваивать каротиноиды. „тобы не поправитьс€, выпивайте по 3-4 ст. л. в день.

“ыква. ќдин из рекордсменов по содержанию каротиноидов. Ѕалуйте себ€ тыквенной кашей или супом хоть каждый день. ћожно добавл€ть по 100 г натертого овоща в салаты. Ётого будет достаточно и дл€ Ђзагараї, и дл€ хорошего настроени€.
http://krasivaya-ya.ru/
–убрики:  здоровое питание

ћетки:  

 —траницы: [1]