-–убрики

 -ћузыка

 -¬сегда под рукой

[Ётот ролик находитс€ на заблокированном домене]

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Diannka

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 08.03.2011
«аписей: 1623
 омментариев: 1682
Ќаписано: 3685

30 дневный курс по улучшению своей внешности.

¬торник, 07 ћа€ 2013 г. 13:02 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ heregirl [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

30 дневный курс по улучшение своей внешности.

¬переди важное событие и хочетс€ к знаменательному дню стать еще красивее? ѕредлагаем курс по улучшению своей внешности, рассчитанный на 30 дней. »так, перейдем пр€мо к делу.

—овет є 1
 аждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льн€ного семени. “щательно разжевыва€ и запива€ стаканом теплой воды. „ерез полчаса можно есть.
„то это даст?
Ёто средство замечательно очищает организм. Ѕлагодар€ этому кожа станет более ровной и свежей. Ѕудет наблюдатьс€ небольшое, но здоровое похудение. “ак же, сем€ льна укрепл€ет волосы и ногти.
¬нимание! —ем€ льна нельз€ употребл€ть при наличии в организме камней.

—овет є 2
≈жедневно употребл€ть в пищу салат из вареной свеклы. Ќа завтрак или на ужин, как будет удобно.
„то это даст?
—векла – уникальный очиститель крови. ј здоровье крови, это важный показатель красивой внешности. Ёто средство так же положительно вли€ет на состо€ние кожи и работу внутренних органов.

—овет є 3
 аждый день, за час до сна, наносите на лицо смесь глицерина и витамина ≈. —месь готовить очень просто. Ќа 30 граммов глицерина, берем 10 капсул витамина ≈.  апсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку. ¬се это можно приобрести в аптеке по низкой цене. ѕеред нанесением средства нужно очистить кожу лица и сделать легкий массаж м€гкой щеточкой, чтобы поверхность слегка покраснела. ¬ этом состо€нии клетки максимально впитывают питательные вещества. ≈сть один недостаток - кожа становитс€ немного липкой, пока глицерин впитываетс€. „тобы см€гчить непри€тные ощущени€, сбрызните кожу освежающим тоником.
„то это даст?
 аждое утро вы будете наблюдать благодарную реакцию кожи на такое питание. ћорщинки будут разглаживатьс€, а цвет выравниватьс€. ќчень эффективное средство от «гусиных лапок» в уголках глаз. ѕробуйте и комментарии будут излишни.

—овет є 4
≈жедневно употребл€йте в пищу не меньше 50 граммов орехов. Ћюбых, которые вам нрав€тс€.
„то это даст?
¬олосы и ногти скажут вам ќ√–ќћЌќ≈ спасибо уже через 2 недели.

—овет є 5
–аз в три дн€ делаем маску дл€ волос из порошка сухой горчицы, разведенной до консистенции каши с добавлением растительного масла (лучше репейного или из зародышей пшеницы). Ќаносим на влажные волосы, держим 20-30 минут, смываем.
„то это даст?
–езультат данной маски говорит сам за себ€. ј после мес€ца регул€рного применени€, вы просто не узнаете в роскошной волне, свои прежние волосы.

—овет є 6
«аведите себе носочки дл€ сна. »з натурального волокна. ’/б или шерсть. ¬ зависимости от времени года. ѕеред сном, после душа, обильно смазываем ноги сливочным маслом с добавлением нескольких капель м€тного масла. «атем надеваем носочки и ложимс€ спать в таком виде.
„то это даст?
„ерез мес€ц ваши ножки станут предметом зависти и восхищени€. Ёта процедура, пройдЄнна€ за мес€ц до пл€жного сезона, сослужит вам добрую службу. ¬ы сможете с гордостью демонстрировать свои босые ступни.

—овет є7
“еперь позаботимс€ о ресничках. ¬ам понадобитс€ пустой тюбик из-под туши дл€ ресниц. ’орошенько моем его внутри при помощи родной намыленной кисточки. ѕросушиваем.  апаем внутрь масло зародышей пшеницы. ¬се! √отово домашнее средство дл€ укреплени€ и роста ваших, уставших от краски, ресниц. ѕеред сном, наносим масло по всей длине.  источкой, это делать очень удобно. Ќе нужно слишком обильное нанесение. ƒостаточно совсем немного смазать волосинки.
„то это даст?
„ерез мес€ц вы увидите, что ресницы стали гуще, подросли и €вно взбодрились.

—овет є 8
ѕозаботимс€ о коже тела. Ѕерем один стакан морской соли (хот€ обычна€, поваренна€, с йодом, тоже подойдет), добавл€ем один стакан жирной сметаны. ѕосле купани€, надев рукавичку-мочалку, тщательно массируем все тело, включа€ шею, с полученной кашей, затем смываем теплой водой. Ќе ленимс€ и делаем это после каждого купани€. —месь можно хранить в холодильнике.
„то это даст?
—оль снимает ороговевшие частицы с поверхности и дезинфицирует. ≈сли есть мелкие прыщики, то вскоре они останутс€ в прошлом. —метана см€гчает действие соли, не позвол€€ ей царапать нежную кожу, а также питает клетки. Ќадо ли объ€сн€ть, что регул€рное применение, даст замечательный результат.

—овет є 9
≈ще раз о коже. Ѕудет замечательно, если приобретете дл€ себ€ такое сокровище, как амарантовое масло. ќсновна€ составл€юща€ часть этого чудо-продукта, это сквален. ј он, в свою очередь, €вл€етс€ одним из основных компонентов нашей кожи. ћасло впитываетс€ практически на 100% и в борьбе с морщинами, шрамами, ожогами, раст€жками и прочими кожными непри€тност€ми, вне конкуренции! ѕользоватьс€ маслом амаранта можно и нужно ежедневно, смазыва€ и тело, и лицо.
„то это даст?
Ёто даст избавление от очень многих проблем. ≈динственный недостаток масла, это его цена. ’от€ оно, бесспорно, этого стоит.

—овет є10
ѕриготовьте особую воду дл€ полоскани€ волос после мыть€. ѕросто добавьте в нее несколько капель ментолового масла (на 1 литр – 5 капель) и ополаскивайте свои локоны после каждого мыть€.
„то это даст?
«ачем это делать? ¬опрос отпадет сразу после того, как впервые попробуете. Ќеверо€тна€ свежесть на коже головы и легкость. Ёто средство даже облегчает головную боль. Ёффективно боретс€ с перхотью. ќтлично помогает при излишней жирности волос.

—ери€ сообщений "ѕолезные советы (2)":
„асть 1 - ѕродукты, снижающие аппетит
„асть 2 - 10 способов приумножить ¬ашу красоту с помощьюЕ пищевой соды!
...
„асть 31 - "ЅјЅ”Ў »Ќџ ћ”ƒ–џ≈ —ќ¬≈“џ!"
„асть 32 - 33 –ецепта красоты одной строкой
„асть 33 - 30 дневный курс по улучшение своей внешности.
–убрики:  секреты молодости, красоты

ћетки:  

ƒиета дл€ красивой кожи.

ƒневник

ѕ€тница, 30 —ент€бр€ 2011 г. 22:27 + в цитатник
diet_for_skin_1 (200x149, 22Kb)
ƒиета дл€ красивой кожи
 ожа женщины Ц это ее Ђлицої. ќна, как живой организм и самосто€тельный Ђорганї тела, посто€нно обновл€етс€. —удите сами, если мы хотим избежать, например, заболеваний пищеварительной системы, мы в первую очередь мен€ем свой рацион питани€ и делаем его как можно более сбалансированным. ≈сли мы хотим усилить мозговую активность, подн€ть себе настроение и утолить голод каким-нибудь заморским фруктом, мы покупаем солнечные бананы.


јмериканский психолог ј. ћаслоу еще в середине 20 века разработал иерархическую пирамиду потребностей человека. ¬ первую очередь, он отмечает физиологические потребности, среди которых жажда и голод. Ќо насыщение пищей Ц не только удовлетворение обычного голода. Ѕлагодар€ потребл€емым продуктам питани€ мы обогащаем наш организм питательными веществами и микроэлементами, которые выполн€ют множество других функций. Ќе зр€ говор€т: мы Ц то, что мы едим!

Ќо вернемс€ к примерам. ≈сли мы хотим, чтобы наша кожа была красивой, молодой, упругой, бархатистой и с естественным рум€нцем, мыЕпокупаем кремы, лосьоны, скрабы и снова кремы. ќни, как таблетки дл€ сердца, желудка, мозговой активности.  онечно, мы не можем отказатьс€ от кремов и других косметических средств по уходу за кожей, но они должны быть дл€ нее дополнением, а не Ђлекарствомї. “ем более что ни одно, даже самое дорогое косметическое средство, не в силах сделать нашу кожу си€ющей и здоровой. ѕоэтому, если мы хотим, чтобы наша кожа была такой, нам следует проверить свой рацион питани€ и попытатьс€ вы€снить, от чего именно на коже те или иные дефекты (др€блось, угри, сухость и т.п.). ƒело в том, что здоровый вид кожи Ц это результат обменных процессов в организме, при активности которых в нем не задерживаютс€ шлаки и старые отмершие клетки.

ƒиетологи не зр€ настаивают на том, что дл€ красоты кожи ежедневный рацион должен быть насыщен свежими овощами и фруктами. ¬едь чем больше мы их потребл€ем, тем свежее и €рче цвет кожи. ќсобенно полезными будут продукты щелочной пищи (авокадо, бананы, лайм и лимоны, миндаль и многие сырые овощи), т.к. крови нужно быть немного щелочной, чтобы процессы в организме протекали более активно. ≈сли будет нарушен кислотно-щелочной баланс в организме, это может привести к сухости кожи и ломкости волос. ѕри этом полезными окажутс€ зерновые и постное м€со, а исключить придетс€ вредные жиры. ѕримерно 2-3 раза в неделю ешьте рыбу. Ѕелый рис замените на коричневый. ќвощные салаты заправл€йте оливковым маслом. ќткажитесь от полуфабрикатов и фаст-фуда. ¬ажным моментом €вл€етс€ поддержание водного баланса, который включает 8 стаканов обычной воды в день.

ќткажитесь от цветных газированных напитков, слишком крепкого кофе, острых специй, кондитерских изделий Ц и вы избавитесь от раздражений и по€влени€ сосудистых сеточек на лице. »сключив жирное и жареное, вы сделаете кожу более эластичной. „тобы предотвратить возникновение маленьких прыщиков, ешьте продукты с высоким содержанием витаминов группы ¬ (печень трески, зеленые салаты, свекла) и цинка (тел€тина и птица, молочные и морепродукты). ¬о избежание чрезмерного покраснени€ на коже, ограничьте потребление специй и копченостей. ¬итамин ≈ боретс€ с мелкими морщинками и воспалительными процессами, поэтому обогатите свой рацион орехами, креветками, тыквенными семечками и тыквой, помидорами и чесноком. ќтветственность за сохранение упругости кожи и активацию процессов по обновлению можно возложить на курагу, котора€ богата железом.

—облюдайте пропорции Ц не голодайте и не переедайте Ц половину тарелки должны составл€ть углеводы и белки, вторую часть Ц низкокалорийные салаты (исключите из рациона питани€ майонез!).

ѕопробуйте составить сбалансированное и подход€щее дл€ вас меню на всю неделю, или найдите возможные варианты в »нтернете. Ќапример:

ѕонедельник: «автрак Ц €йца, отварное м€со, хлеб со злаками и чай с молоком;
ќбед Ц постный борщ, курица с тушеными овощами, овощной салат с лимонным соком;
”жин Ц куриное филе, дикий рис, стакан томатного сока.

¬торник: «автрак Ц творог, томаты, хлеб со злаками, апельсиновый сок;
ќбед Ц куриный бульон, гречнева€ каша и отварна€ печень;
”жин Ц отварна€ рыба, овощной салат с большим количеством зеленых листьев салата, гранатовый сок.

—реда: «автрак Ц омлет с томатами и зеленью (петрушка, укроп), 1 €блоко и зеленый чай с лимоном;
ќбед Ц постный суп, коричневый рис, рыба, томатный (овощной) сок;
”жин Ц отварное м€со, сыр и фруктовый салат.

„етверг: «автрак Ц мюсли, сыр с хлебцами, не очень крепкий кофе с молоком;
ќбед Ц супр-пюре из тыквы, отварна€ или запеченна€ тел€тина, чай;
”жин Ц тушенна€ с овощами рыба, грейпфрутовый сок.

ѕ€тница: «автрак Ц хлеб со злаками, молочна€ каша, небольшой кусочек отварного м€са, апельсиновый сок;
ќбед Ц овощной суп, картофельное пюре и куриные котлеты, мандарины;
”жин Ц овощное рагу и запеченное м€со, зеленый чай с лимоном.

—уббота и воскресенье Ц микс из перечисленных выше продуктов. ѕри этом не забывайте о соблюдении водного баланса и перекусы между основными приемами пищи (например, фрукты, немного горького шоколада).

¬ дополнение к правильному питанию, позвол€ющему следить за состо€нием кожи, вы всегда можете делать питательные, омолаживающие и очищающие маски с применением натуральных компонентов, т.е. все тех же продуктов, которые включены в ваш ежедневный рацион.
јвтор: Alesya_Marchenko
–убрики:  диеты

ћетки:  

 —траницы: [1]