-Рубрики

 -Музыка

 -Всегда под рукой

[Этот ролик находится на заблокированном домене]

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Diannka

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 08.03.2011
Записей: 1623
Комментариев: 1682
Написано: 3685

Полезные цифры.

Воскресенье, 06 Апреля 2014 г. 13:06 + в цитатник
watermark (600x582, 147Kb)
1:
Один раз в неделю старайтесь устраивать себе разгрузочный день.
Одна чашка чая с лимоном, выпитая непосредственно перед застольем, поможет вашему организму спокойно воспринимать впоследствии алкоголь.
Одна чайная ложка соли соли содержит 2300 мг натрия - это и есть дневная, необходимая для вашего организма доза. Все, что превышает ее, грозит повышением артериального давления.
Первое место по содержанию витаминов (B1, B, P), минералов (кальция, железа, фосфора, йода), органических кислот (лимонной, яблочной) и аминокислот (триптофана и лизина) занимает гречка.

2:
Два яйца в крутую 3-4 раза в неделю со свежими овощами дадут вам возможность поддерживать хорошую физическую форму (при условии, если у вас нет проблем с ЖКТ и работой печени).
Два раза в день при анемии рекомендуется съедать хурму (в сезон).

3:
Три штучки кураги в день желательно съедать тем, кто борется с целлюлитом.
Не менее трех рыбных блюд в неделю удовлетворят потребность организма в правильных жирах и фосфоре.

5:
Пять стаканов воды в день необходимо нашему организму, чтобы правильно функционировать.
Пять приемов пищи в день маленькими порциями помогут избежать зверского аппетита, который обычно толкает на переедание. Кроме того вы обеспечите бесперебойной работой пищеварительную систему, что в свою очередь поддержит отличное состояние кожи и волос.
Пять порций овощей и фруктов - ежедневная норма, рекомендованная медиками. Одной порцией считается яблоко среднего размера или апельсин, 3-4 сливы, 100 г ягод, 4-5 листьев салата.

18:
18% жирности должно быть в твороге, который предназначен для рациона людей со значительной физической нагрузкой. Для пожилого человека, страдающего сопутствующими возрасту заболеваниями, с повышенным холестерином, жирность должна быть гораздо ниже.

20:
Через 20 минут фрукты, съеденные на голодный желудок, полностью перевариваются. Если фрукты есть сразу после приема пищи, они не смогут продвинуться в кишечник и через 15-20 минут начнут гнить в желудке.

22:
На 22% снижается вероятность поправиться, если употреблять ежедневно 1/2 стакана свежевыжатого фруктового сока.

24:
24 качания пресса в день позволят вам похвастаться плоским животом. Кроме того, это поможет избежать набора лишних килограммов. Просто упражняйтесь каждый день.

100:
Каждый день съедайте на 100 ккал меньше, если у вас цель - похудеть. 100 калорий - это немного: примерно горсть чипсов, 1 стакан кока-колы.
Свыше 100 г орехов за один прием организм не в силах усвоить
100 г тертой моркови с растительным маслом съедайте ежедневно для сохранения хорошего зрения.

300:
300 мл кофе, сваренного из свежемолотых зерен, в день без сахара и молока - только в этом случае напиток принесет пользу.
Измельчите и смешайте по 300 г кураги, чернослива, инжира, грецких орехов и 100 г меда получите пасту Гиппократа. Для нормализации работы ЖКТ утром съедайте 1 ст. л.

2000:
Делайте 200 шагов каждый день чтобы не прибавить в весе. 2000 шагов в день - это 15 минут ходьбы. Достаточно, например, выйти из автобуса на 1 остановку раньше и пройтись пешком.
diannka
Рубрики:  здоровое питание
Это интересно
секреты молодости, красоты
Метки:  

Процитировано 6 раз
Понравилось: 2 пользователям



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку