-–убрики

 -ћузыка

 -¬сегда под рукой

[Ётот ролик находитс€ на заблокированном домене]

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Diannka

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 08.03.2011
«аписей: 1632
 омментариев: 1738
Ќаписано: 3750


’удеем лежа по-€понски.

—реда, 15 ћа€ 2013 г. 23:32 + в цитатник
÷итата сообщени€ подружка5 ’удеем лежа по-€понски

Ѕыстрое и эффективное похудение... «вучит как неземна€ сказка, как миф. ќднако вот уже дес€ть лет €понский врач ‘укуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. » это без диет, изнур€ющих физических упражнений и траты денег. Ѕесплатного и быстрого похудени€ не бывает, скажете вы. ј вот и неправда!


источник


—пособ, описанный €понцем в своей книге, котора€ разошлась по јзии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства дл€ быстрого  похудени€. ѕонадоб€тс€ лишь большое полотенце, крепка€ нить, горизонтальна€ поверхность и п€ть минут в день.


 


—уть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. ¬ результате уходит живот. ј если передвинуть полотенце на несколько сантиметров Ч поднимаетс€ грудь, исправл€етс€ осанка, даже увеличиваетс€ рост. Ќо обо всем по пор€дку...


 

–ецепты быстрого похудени€ чаще всего основываютс€ на стремительной потере жидкости или на чрезмерной силовой нагрузке. ƒаже самые лучшие диеты дл€ быстрого похудени€ не безвредны, да и бежать в спортзал без хорошей физической подготовки небезопасно. «на€ это, доктор ‘укуцудзи отправилс€ другим путем, обратив внимание на скелет человека. » обнаружил, что основна€ причина больших объемов талии Ч расхождение тазовых и подреберных костей. ѕровед€ р€д экспериментов, он опытным путем установил правдивость своей гипотезы и разработал упражнени€ дл€ быстрого похудени€ живота. ’от€, на самом деле, то, что нужно делать, строго говор€ упражнени€ми не назвать.


—начала нужно туго скатать валик из полотенца.


 


  «атем крепко перев€зать его нитью


 








≈сли вас мучают боли в по€снице, вам будет достаточно облегченного валика, более тонкого, чем дл€ тех, у кого спина в полном пор€дке.


  »так, приступаем... —есть на достаточно твердую горизонтальную поверхность (м€гка€ кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто туристическом коврике на полу), положить свЄрнутый валик сразу за €годицами.



    јккуратно опускаемс€ на спину, придержива€ валик руками так, чтобы он оказалс€  поперек тела под по€сницей Ч ровно под пупком!


    Ёто важно! ѕровер€ем правильность выбранной позы. Ќащупываем пупок...



 


... и проводим указательными пальцами линию от пупка через бока вертикально вниз (до полотенца).


   


–асслабитьс€. ѕоложить ноги на ширину плеч и свести стопы вместе так, чтобы друг друга касались только большие пальцы. (ƒабы в процессе упражнени€ не отвлекатьс€ на удерживание ног в нужном положении, их можно зафиксировать резинкой.)



    «авести выт€нутые пр€мые руки за голову,



    повернуть их ладон€ми вниз



    и соединить  между собой мизинцами.


„естно говор€, поза достаточно неудобна€. ≈сли вам сложно распр€мить руки полностью, не страшно, пусть лежат как получаетс€.  √лавное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.


 










 


» все!  ¬ таком положении нужно пролежать п€ть минут.   ѕросто? Ѕолее чем. ќднако, есть одна сложность. ≈сли все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную дл€ него форму. » этот процесс может быть болезненным. ≈сли вам слишком сложно сразу выдержать необходимые п€ть минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличива€ врем€ Ђотдыха на валикеї. Ќо, в конечном итоге, нужно прийти именно к п€ти минутам. » не пропускать ни одного дн€ до получени€ стойкого результата.   ѕо сути метод представл€ет собой один из видов раст€жки. “олько т€нутс€ не только и не столько мышцы, сколько подреберье. ≈сли передвинуть валик под грудь, грудь начнет приподниматьс€. ≈сли положить его под начало ребер, лини€ талии станет гораздо более выраженной.



     


ƒаже если вы не верите в этот метод, никто не мешает вам попробовать, вместо того чтобы глотать таблетки дл€ быстрого похудени€. ƒа и кто сказал, что пилюли и Ѕјƒы вам помогут?   ѕредупреждаю сразу: это метод не дл€ быстрого похудени€ за неделю. Ќо, как видно в видео-ролике, уже за первый сеанс одна из девушек избавилась от четырех сантиметров на талии. » распр€мила позвоночник, Ђподрослаї чуть ли не на сантиметр ( мне, конечно, в такие результаты за один сеанс веритс€ с трудом)


 


ѕочитайте комментарии доктора и результаты >>


найдено здесь
–убрики:  упражнени€
ћетки:  
ѕонравилось: 5 пользовател€м



dimolga   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 10 ‘еврал€ 2014 г. 11:26 (ссылка)
—пасибо за информацию по похудению. ѕриглашаю на виртуальную экскурсию по городу —анкт-ѕетербург  убе , по живописным ¬ьетнами окунутьс€ в уникальную атмосферу “онга
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 10 ‘еврал€ 2014 г. 11:46ссылка
—пасибо за приглашение!
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку