-Рубрики

 -Музыка

 -Всегда под рукой

[Этот ролик находится на заблокированном домене]

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Diannka

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 08.03.2011
Записей: 1624
Комментариев: 1683
Написано: 3687

омолаживающая гимнастика для лица

Воскресенье, 13 Марта 2011 г. 08:54 + в цитатник
1.Для укрепления мышц вокруг рта.
Медленно, с усилием придайте губам такую форму, как будто бы произносите звук О : сначала вытяните губы, а потом раскройте их как можно шире. Выполняйте упражнение 5-10 раз, начиная с 2 раз.
2.Для расслабления глазных мышц.
Держа неподвижно голову ,вращайте глазами сначала по часовой стрелке, а затем против нее. Начните с 2 раз, а потом по 5-10 раз.
3.Для укрепления мышц шеи и подбородка.
Стисните зубы, откиньте голову назад и, как бы стараясь "оторвать" голову от плеч, с усилием тяните плечи вниз.
Оттяните нижнюю губу вниз и двигайте нижней челюстью вверх и вниз.
Откиньте голову назад, направив взгляд вверх. Это упражнение удобно делать, положив голову на валик дивана или спинку кровати. Повторите его несколько раз.
4. Против морщин на лбу.
Обеими ладонями рук прижмите кожу лба у корневой части волос. Опустите глаза и держите их закрытыми 6 секунд, вращая глазами и не поднимая век.
5.Для поддержания тонуса бровей.
Брови и кожу надбровных дуг плотно прижмите указательными пальцами и держите 6 секунд.
6.Против дряблости верхних век.
Подушечки 4 пальцев правой и левой рук положите на подбровное пространство. Брови приподнимите на 0,5 см над краем лобной кости, пальцы крепко прижмите к коже. Глаза плотно зажмурьте и оставьте их закрытыми на 6 секунд. После этого расслабьтесь и откройте глаза.
7.Против дряблости нижних век.
Подушечки 4 пальцев левой и правой руки положите на кожу под глазами и крепко прижмите к краю скуловой кости. Глаза зажмурьте, сначала немного, затем сильнее и так держите в течение 6 секунд. После этого подушечки пальцев резко уберите и откройте глаза.
Рубрики:  аэробика для лица
Метки:  

Процитировано 5 раз



ljudkip   обратиться по имени Среда, 16 Ноября 2011 г. 18:58 (ссылка)
Спасибо! Несложно, но полезно!:dance3:
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку